¿Qué es mindfulness?

“Aquietando la mente”
Mindfulness o atención plena significa estar en el momento
presente, sin juicios, con curiosidad y aceptación, en lugar
de estar distraídos y atrapados en el pensamiento.
Es un entrenamiento mental que nos ayuda a cambiar la
forma en que nos relacionamos con nuestras experiencias
externas e internas (pensamientos, sentimientos,
emociones).

Beneficios de su práctica:

  •  Activa partes del cerebro relacionadas con el bienestar.

  •  Regula las emociones.

  •  Reduce los efectos nocivos del estrés.

  •  Reduce la ansiedad.

  •  Fortalece el sistema inmune.

  •  Desarrolla la inteligencia emocional.

Mindfulness y psicología, ¿qué dice la ciencia?

Numerosos estudios científicos avalan la eficacia de mindfulness. Actualmente se está aplicando en psicología y se considera una herramienta importante para prevenir recaídas en la depresión, reducir la ansiedad y el estrés, el dolor crónico, pero también para incrementar la inteligencia emocional.
Se considera que cuando la persona está en un estado de
atención plena, las emociones y pensamientos difíciles le
impactan menos y tienen menor influencia en su conducta.

Talleres individuales y de grupo.

Taller de iniciación

Taller de Profundización

Talleres para Empresas

Aviso legal y Política de privacidad